De bem com o seu corpo: O seu cardápio

Olá galera ! Ontem ocorreu um mal entendido pois jurava que tinha postado mas não postei, Hoje então postei mas cedo oque era de ontem e para não nós atrazar vou postar o quadro que tinha prometido faz tempo e não cumpri o de bem com o seu corpo que vai ter em vai ter Hoje, Amanhã e Domingo. E hoje mais tarde vou postar pelo Facebook que tinha prometido no post anterior.
Vamos ao Cardápio:

Para Incluir na rotina:
Flocos de Aveia, Frutas Vermelhas, Iorgute, Azeite, Grão de Bico, Canela, Abacaxi, Mamão, Ovo e Salmão.

Troca-Troca:

Salgadinho ---> Pipoca
Suco de Caixinha ---> Smoothie
Bolacha Recheada --->Cookie Integral doce
Sorvete de Massa --->  Picolé de Frutas
Batata Chips  --->  Batata Smile
Cachorro Quente --->  Queijo Quente
Chocolate Branco  ---> Chocolate amargo